7 Cursos
Bienestar y calidad de vida
Autocuidado
El autocuidado es reconocer que cada persona es responsable de su propio bienestar, y que, dicho bienestar, también se extiende a la familia y la comunidad.
Bienestar y calidad de vida
Medio Ambiente y Sustentabilidad
La conciencia ambiental es una filosofía de vida que se preocupa del medio ambiente y lo protege con el fin de conservarlo y de garantizar su equilibrio presente y futuro. Aquí aprenderás algunas prácticas que promueven actitudes responsables con el medio ambiente.
Bienestar y calidad de vida
Entretención Familiar
La entretención y el ocio son esenciales para fortalecer nuestra calidad de vida y si es en familia generamos espacios sanos y positivos con los nuestros.
Bienestar y calidad de vida
Alimentación Saludable
Mantener una dieta saludable es esencial para llevar una vida sana, además nos mejora el estado de ánimo y aumenta nuestra productividad.
Bienestar y calidad de vida
Fortalecimiento Muscular
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.
Bienestar y calidad de vida
Yoga & Mindfulness
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
Bienestar y calidad de vida
Baile Entretenido
Importantes estudios acreditan que bailar es una actividad física muy beneficiosa para la salud de nuestro corazón. Es muy efectiva, además, para prevenir el sobrepeso y la obesidad, evitando enfermedades asociadas. Bailar nos ayuda a ser más flexibles corporalmente, mejora nuestra postura, disminuye el riesgo de daños musculares y el dolor de espalda.
